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二の腕は年齢が出る!

二の腕は年齢が出る!

二の腕痩せエステ女子

二の腕は気を付けないと年齢が出ると思っています。
私自身体重が増えてダイエットをしたとき、お腹の肉は簡単に落ちましたが二の腕はどうしても太いままで悩んでいたことがあります。

 

結婚式を挙げた時も自分の二の腕が写真で太く写るのではないかと気が気ではありませんでした。また、年齢を重ねるにつれてどうしても女性はたるみが出やすい個所ではないでしょうか。

 

私の場合は肩こりがひどいのが二の腕のたるみの原因だと思い、二の腕だけでなく肩や腕全体の筋肉を使うようにしています。肩を大きく回したり、肩と二の腕とを両方マッサージしたりするとすっきりします。

 

ヴェレダのセルライト対策のオイルを時々使ってマッサージしますが、高いので毎日はしていません。オイルを塗ると乾燥防止にもなります。あまりボツボツはでない体質なのですが、乾燥するとかゆくなったりすることがあるので、保湿することは気を付けています。

 

マッサージのコツは二の腕のたるんでいる部分を痛いくらい、赤くなる程度までしっかりともみほぐすことです。

 

また、肩やデコルテにかけてのリンパの流れをよくすることです。二の腕だけでなくわきの下もしっかりともむとマッサージの効果が高くなると思います。

 

また、マッサージの頻度を増やすことを気を付けています。

 

家事で腕は疲れやすい個所ですが、人がいないところで腕を回したり、もんだりしてケアをしています。お腹などよりも面積が少ないので、そこまで頑張ってマッサージしなくても結果の出やすい個所かなと感じています。

 

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二の腕のたるみ解消方法

夏が近づくと肌の露出が増えてきます。
そうなると気になるのは二の腕のたるみです。

 

ノースリーブはもちろん半袖でも目立ってしまいます。
今回はそんな二の腕のたるみを解消する方法をご紹介します。

 

 

まず二の腕のたるみには3つの原因があります。

 

一つ目は上腕三頭筋の衰えです。
上腕三頭筋とは二の腕の裏側にある筋肉で普段はあまり使われることはありません。
そのため筋肉が細くなり皮膚を支えられなくなりたるんできます。

 

二つ目は皮下脂肪の増加です。
太れば体全体に皮下脂肪が増えるので、二の腕につくことは当たり前です。

 

三つ目は加齢です。
肌のハリがなくなることにより脂肪を支えることができなくなりたるんでしまいます。

 

 

それでは解消方法を2つご紹介します。

 

一つ目はまず腕を身体の後ろにのばします。
次に外側から内側にバイバイするようにねじるだけです。
1日30回ほど、1ヶ月続けるとだんだん効果が現れてきます。
また肩甲骨も動かすので肩こり解消にも良いでしょう。

 

二つ目は立ったまま上体を少し前に倒し、腕を先ほどと同様に
後ろに持っていきます。
掌は上をみるようにしてください。

 

その状態で腕を上下に動かします。
これも1日30回ほどやってみてください。

 

運動後も少しはりが残りますが、筋肉に効いているということなので
地道に続けましょう。

 

 

痩せていても二の腕のたるみがあるだけで太った印象をもたれてしまいます。

 

1,2回で効果は出ませんが、最低1ヶ月は継続してみてください。
ひきしまった二の腕を取り戻しているはずです。

 

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二の腕が気になりはじめた

今年の夏、今まであんまり気にしなかった二の腕が気になりはじめた。

 

友達にバイバイをしたときに、二の腕がブルンブルンと振袖のごとく揺れたからだ。

 

そこから二の腕やせをインターネットで検索して、調べまくった結果、二の腕の筋肉を鍛えることに。

 

 

二の腕がどんなものかブニブニとしっかり触ってみると、セルライトが固まっていてすごく痛い!!
今までしっかり掴んでみたりしたことがなかったので、もうそれにビックリ!!

 

それからすこしつまむだけでも、すごく痛くなって、まずはこのセルライトの痛みを消すことに。

 

 

毎日、痛いのをガマンして掴んでは離したり、リンパの流れにそってオイルマッサージしてみたり。

 

ホントは痛気持ちいい程度でないとダメみたいなんだけど、早急にやせたい私は、痛いのをガマンしてゴリゴリとマッサージしてました。

 

1週間ほど続けると、セルライトの痛みは消えて普通に掴めるように。
やっと普通のスタートラインに立つ。

 

それから、両手を体の後ろに引きバイバイのカタチで二の腕を意識しながらひたすらバイバイをする。
これが結構筋肉を使っているようで、かなりキツイ。

 

それと、500mmのペットボトルを持って、腕を頭の後ろで上下に振って二の腕の筋肉を鍛える。

 

お風呂に入ったら、リンパにそってオイルマッサージ。

 

 

これを毎日2週間ぐらい続けた結果、少しは細くなったんじゃないかなと思えるぐらいに。

 

まだ振袖は残っているけど、少しだけ目立たなくなりました。

 

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女性らしい二の腕とは

よく、二の腕を出したくないから二の腕が出てしまう洋服は着ませんって話を聞きます。

 

確かに、二の腕は鍛えてすぐに引き締まる部分でもないと思います。

 

今の状態よりたるまない、垂れないように維持をすることはできても引き締めるのは大変なイメージです。

 

 

私がしているケアは、顔の前で掌を合わせて力を入れて押し合うと二の腕のたるみに効きそうな気がするのでよくやります。

 

あとは、自己流ですが、二の腕をさすって脇の下のリンパにながすことくらいです。
効果があるか分かりませんが、マッサージすることはいい気がしています。

 

 

昔、二の腕の肌の毛穴が赤く目立って気にしていたことがありました。

 

その時は顔に塗る乳液やボディークリームを二の腕の気になる部分に塗ってケアしていました。
今は赤みはなく、毛穴も目立ちません。

 

 

そして、私は、二の腕を出す洋服を避けずに、あえて着るようにしています。
その方が引き締まる、細く見える気がします。

 

また、二の腕の部分にフリルがついたような、少し装飾のされているものだと二の腕を出しても強調されなくて良いと思います。

 

 

歳を重ねるとなかなか二の腕を出すのに抵抗が出てきます。

 

しかし、私が思うことは、ぷよぷよでたるんだ二の腕は確かに恥ずかしいとは思うのですが、引き締まったガリガリの細い二の腕よりは多少柔らかい二の腕の方が女性らしいのではないかということ。
だからといって出すのではなく、やはり恥ずかしいと感じる人が多いのも理解できますが・・。

 

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