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綺麗な二の腕の為に気を付けるコト

綺麗な二の腕の為に気を付けるコト

スラリと伸びる引き締まった腕。憧れます!

 

スラリと伸びた腕から、程よく筋肉のついた二の腕。憧れます!

 

二の腕のお肉

 

二の腕ってブヨブヨしがちだし、更にプツプツが出来たり、荒れたりして意外に汚いんですよね。

 

プヨプヨに関しては、筋肉をつける運動をしたら少しは引き締まってくれるのかもしれないんですが、余りにも鍛えすぎるとマッスルになるので、私はもう諦めています。

 

その代り、プヨプヨでもスベスベで柔らかい綺麗な二の腕ならまだマシかも!と二の腕のケア、きちんと行っています。

 

バスルームマッサージ

 

まずは、温かいお風呂にゆっくり浸かりながらマッサージ

 

マッサージとは言っても、モミモミするだけの簡単なもの。

 

そしてバスタブから出て、スクラブでくるくるマッサージ

 

お風呂に浸かっていたので、肌も柔らかくなっているし毛穴も開いているのでこの段階でスクラブします。

 

スクラブを洗い流して、再びバスタブへ。

 

この時、保湿効果の高いバスオイルを垂らし入れます

 

バスオイル

 

バスオイルはスクラブしたお肌を即保湿する為です!

 

アロマ効果のあるオイルを使うとリラックス効果もあって良いです!

 

お風呂上りは、柔らかい素材のバスタオルでポンポンと押さえるように水分を拭き取ります。

 

あまり強くこすると肌の角質が傷付きそうで怖いので、体を洗う時や拭く時は優しく肌を扱うようにします

 

ボディバターを塗る

 

お風呂上りも更に保湿!
かなり保湿効果のあるボディバターを塗り塗り。

 

これで乾燥知らずの潤った二の腕になります!

 

夏場は暑いから二の腕を出す機会も多いので日焼け止め必須!

 

冬場は衣類がこすれて乾燥しがちになるので、なるべく肌に優しい天然素材の肌着を着るように心掛けています。

 

なので二の腕のポツポツは殆ど出来ません!

 

 

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ノースリーブなんて無理?!気になる二の腕のブツブツ

実はみんな気にしている二の腕のブツブツ。
特に薄着になる季節は気になりますね。

 

そこで、二の腕のブツブツの原因と対策方法について見ていきましょう。

 

まず、ブツブツの原因ですが、古い角質が毛穴にたまって、表面が盛り上がるのが原因です。
皮膚炎の一種で、10代に多く、年をとると減っていく傾向があります。

 

原因ははっきりしておらず、遺伝的な要因があったり、ホルモン代謝が影響していると考えられています。

 

また、乾燥がプラスされると、角化が進行し状態が悪くなります。

 

 

このブツブツを自分で治すのは難しいと考えられていますが、軽いものであれば、尿素入りの市販薬を使うのが効果的です。

 

今は二の腕のブツブツケア専用の薬も売っているので、それを使うとよいでしょう。

 

また、入浴時に重炭酸入浴剤などを使用すると、血行がよくなり、肌の代謝のサポートにつながるので、二の腕のブツブツにも効果があります。
ひどいようであれば、皮膚科で治療することも可能です。

 

 

普段の生活で気をつけられることとしては、紫外線を浴びないようにすることや、肌が乾燥しないようにしっかり保湿することを心がけることが大切です。

 

体を洗う時は、ナイロンタオルなどでゴシゴシこするのではなく、手にソープをつけて優しく洗うようにしましょう。
強い刺激は角質が詰まる原因になります。

 

また、ムダ毛処理時には、ブツブツの部分は避け、処理後はローションやオイルでしっかり保湿するようにしましょう。

 

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二の腕のたるみにはリンパマッサージ

二の腕がたるんでいると「振袖」なんて言われて恥ずかしいですよね。
若い時は引き締まっていた人も、年を取るにつれて二の腕の肉が気になるというケースがあると思います。

 

どんなケアが有効か。
家で行うならリンパマッサージがおすすめです。

 

セルフケアでのリンパマッサージなら特別な道具は必要ありません。

 

準備するのはマッサージの際に滑りをよくするクリームやオイルだけ。

 

スリミング効果のあるものならより効果的ですが、なければ日頃使っているものでも問題ありません。

 

 

さて、いつ行うかですが、お風呂上りが有効です。
なぜなら体が冷えた状態だと血流が悪く、リンパがうまくながれないからです。

 

湯船につかって十分に体を温めましょう。

 

マッサージの手順は、まずワキの下に逆の手を入れ、ほぐすようにマッサージをします。

 

次に手首を逆の掌でもち、ねじるようにワキまでしぼりあげていきます。
この時、強く力を入れすぎず、気持ちいいと思える力加減が良いでしょう。

 

最後にリンパをワキの下のリンパ節に流し込むイメージで、直線にマッサージしていきます。

 

この時、マッサージする側の手はグーの形にして、第二関節でこするようにすると程よい力加減が期待できます。
これも痛すぎず、気持ちいい程度で行うのがポイントです。

 

これを2〜3セット、両腕に対して行います。

 

ただし、調子の悪い時、妊娠中や生理中、食後すぐ、心臓や肝臓の調子が悪い人は避けましょう。

 

 

二の腕リンパマッサージはスリミング効果だけでなく、肩こりにも効果が期待できます。

 

1日5分ほどでできるので、気軽に続けてみてはいかがでしょうか。

 

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気になる二の腕が胸だとしたら

薄着の季節になると気になるのが、二の腕ですよね。

 

半袖やタンクトップなどを着た時に脇をしめると二の腕がペタッとして太くみえ、半袖の長さによって太く見えたりします。
手を振った時も振袖の様にプルンぷるんと揺れたりするのが気になりますよね。

 

 

二の腕を引き締める体操やマッサージも効果的だと思いますが、毎日続ける事はなかなか難しい・面倒だなと思う人もいると思います。

 

でも、毎日着ける下着で予防が出来たら一石二鳥じゃないですか!?
なぜ、下着で予防ができるのか、それは二の腕が胸から流れてきたお肉かもしれないからです。

 

そう、胸かもしれないのです!
下着と言っても、普段着けているランジェリーではなく、補正下着です。

 

簡単に言うと機能性を持った下着の事です。

 

加齢と共に重力で下に垂れていくのが女性のカラダです。

 

加齢は止められまいけど、お肉が流れていくのは止められます。

 

 

まず、
@バスト・アンダーを採寸してもらい、自分にぴったりのサイズのブラジャーを探します。

 

続いて、
Aバストを包み込む立体的カップのもの、アンダーが3センチ以上ありしっかり支えてくれるものを探します。

 

最後に、
Bボディーメイクをします。

 

 

自分に合った下着をつけるだけでも、普段の物よりはずっと良いと思いますが、ボディーメイクで流れ出たお肉を集めます。

 

二の腕に流れたお肉をボディーメイクで胸に集める事により二の腕はすっきり、胸はモリモリして一石二鳥です。

 

下着選びを間違えなければ、毎日着けるものですから、着けるついでにボディーメイクをして、毎日続けられると思います。

 

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