私の二の腕痩せ体験談

私の二の腕痩せ体験談

私は、学生時代からバレーボールをしていたということもあり、腕の筋肉が落ち脂肪に変わっていました。
この太い腕や二の腕が私の悩みでした。

 

夏の時期は、二の腕が少しでも隠れる服を着ます。
私にはそれぐらいしかできることは無いと思っていました。

 

しかし、どうしても二の腕痩せを行わなければいけない行事が訪れました。
私は結婚することになったのです。

 

結婚式まであと3ヵ月しかありませんでした。
こんな太い二の腕では、ウェディングドレスは着れない、みんなにキレイな姿を見せたいという一心で、二の腕痩せを実施しました。

 

 

私が使用したところは2万円弱で少し高級でしたが、二の腕痩せのためと奮発しました。

 

そこはテレビなどのメディアでもよく紹介されていたので、常々欲しいと思っていました。

 

女優さんやモデルさんも使用していて人気で、信頼感もありました。

 

 

やり方も簡単で、ローラーを二の腕でコロコロと転がすだけです。
ローラーが特徴的で、脂肪をつかんでマッサージしてくれます。

 

転がす角度で強さも調整できて、とても気持ち良くこんなに簡単で良いのかと思ってしまうくらいです。

 

しかし、二の腕痩せエステの凄さはこれだけではありませんでした。
ソーラーパネルがついており、肌に微弱電流を流してくれます。

 

転がした後に、肌が凄く滑らかになるのは、このおかげだということが分かりました。
お風呂あがりに行うと血流が良くなり、休みの日は太陽の光を受けながら行うと効果的でした。

 

 

結果、結婚式当日ゲストのみんなに痩せたねと言ってもらえました。
他にも体重を落とすダイエットをしていましたが、二の腕は一番目立ちますし、ただのダイエットでは痩せない部分です。

 

エステに行って本当に良かったです。

 

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花嫁の二の腕

昔から二の腕が気になりノースリーブなどは着られません。
けれど結婚式の際、お気に入りのウェディングドレスを着るために二の腕を絞ろうとかなり頑張りました。

 

まずストレッチと筋トレです。

 

開脚をして右に身体を倒し、左手を伸ばして右足の親指を持って伸ばします。
上腕三頭筋を意識してしばらく伸ばしています。

 

 

逆も同じです。

 

左に身体を倒し右手で左足の親指を持って伸ばします。

 

これをまずやってから次に筋トレです。
膝を立てて四つん這いになり肘を曲げて腕立て伏せをします。

 

 

あとはペットボトル2本に水を入れて持ちダンベル代わりにします。

 

筋肉を意識をしながら肘を曲げたり伸ばしたりしていきます。

 

一通り何度か繰り返したら筋トレは終了です。

 

そしてお風呂に入っているときにマッサージをします。
肘の裏や脇のあたりのリンパを刺激して老廃物を流していきます。

 

 

お風呂から出ても同様です。

 

今度はオイルをつけてリンパを刺激して先ほどより強目に力を入れて流します。
マッサージの際にも筋肉を意識すると筋トレにもなり一石二鳥です。

 

 

こんな毎日を懸命に繰り返し、しかもウェディングエステにも何度か通いました。

 

すると、見るに堪えないような二の腕に筋肉が見えてきて引き締まり、美しいフォルムになってきました。
結婚式当日は自信を持って臨むことができました。

 

二の腕を隠すことなく大好きなドレスを心置きなく着ることができました。
結婚式の写真も沢山撮りましたが、気にすることがなくてとても嬉しかったです。

 

毎日少しずつトレーニングやマッサージするだけで必ず結果は出るのだと思いました。

 

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二の腕のたるみに…

私は二の腕の悩みに、10年程悩んできました。そもそも体型が身体は、割と細身なのに、腕だけ太いというバランスの悪い体型で、夏になると、袖なしの服や水着を着るのが、苦手だったのです。

 

 

そんな私が、出産後に一気に二の腕が細くなって、皆に痩せた?と言われる程になりました。要は、腕を使っていなかったんですね。

 

エルゴという抱っこひもで、私はおんぶで使いますが、その負荷をかけて、家事をするだけです。

 

抱っこやおんぶで筋肉がつき、たくましくはなりますが、プヨプヨではなく、引き締まるので、前より引き締まって見えるようになったのでしょう。

 

とにかく、大変ですが負荷をかけて、動かすというのは、オススメです。

 

 

その他には、ヨガです。
ヨガは、運動という運動では、ないですが、二の腕を細くするのに、最適なポーズがあると、習ってきたばかりです。

 

手を後ろで組み肩甲骨を寄せて組むポーズ。
片方ずつでもいいので、手を後ろに回し、下の方で、バイバイのポーズをする。

 

こんな簡単な動作。
確かに、ヨガやろう。と思わなくても、隙間時間にできてしまうのです。
私も、ゴロゴロ寝そべってやったり、家事の合間にやっています。

 

二の腕は、意外と使っていないのだな、と実感します。
多分、使わないとプヨプヨしてくるので、意識して使う事が大事だなと思います。

 

その他に運動がイヤでなければ、クロールをひたすら泳ぐ!!というのも二の腕が痩せますね。

 

体重を落としても、部分痩せが難しいので、とにかく、落としたい部分を使う事をオススメします。

 

これで、私は、今年の夏、ノースリーブの服も水着も躊躇なく着こなせました。

 

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